外表高冷，内心温柔的他与好友小海因一场比赛产生误会而分道扬镳，两年后二人终于在体校相遇，解开了以前的矛盾，重归于好。张若晨最终与尤丹相爱，二人的爱情也得到小海的祝福。
极具游泳天赋的他因在一场比赛中为阿若放水而最终导致自己的失利，这场比赛也使二人产生误会导致关系破裂。两年后他又一次进入体校决定重返赛场，在体校里与阿若重逢，并在尤丹的帮助下和好。他喜欢尤丹，而尤丹却喜欢着阿若，最终他成了二人爱情的祝福者。
作为阿若与小海关系的调节者，她帮助二人解除了误会并重归于好。她一直暗恋阿若，而阿若也一直喜欢着她，二人某天互相表明了彼此的心意，终成眷属。而暗恋她的小海也从这场喜欢中退出并忠心地祝福她们。
怀揣着游泳梦想的周希元凭借自己的努力站上了领奖台。
幽默的他是游泳队里的气氛担当，只要有他在便少不了欢声笑语，作为游泳队里最差的队员，凭借努力终于赶了上来，再也不会拖大家的后腿。
作为游泳队的小霸王，经常欺负比他小的队员。但后来被其他正义队员打抱不平后，他逐渐认识到自己的错误并加以改正，最终性格变得温和起来。
为了游泳队的成绩着想，开始时不支持队员谈恋爱，但后来也成为了尤丹与张若晨爱情的支持者。带领队员取得好成绩，在比赛中赢得了胜利站上最高领奖台。
他一直督促儿子周希元努力训练，最终吊儿郎当的周希元也认识到了勤劳的重要性，把成绩赶了上来，周浩感到十分欣慰。
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