《变形计》是由湖南卫视推出的一档换位思考真人秀节目，该节目前12季在2015年10月11日收官，2017年4月22日每周六12:00起，一周连续两期播出。《变形计2017》即《变形计第十三季》将改为网综回归，并在芒果TV播出。
《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。
节目播出以来，不仅帮助很多孩子找到了人生的方向，体会到了不同的生活，也让不少人在经历了这些事之后，更加努力地面对未来，甚至还成为了知名的演员，比如李宏毅，他本身长相就很好看，也在变形记体会到了赚钱的来之不易，明白了不少道理，后来变得温和的他参演了不少电影与电视剧，收获了不少粉丝。