眼瞅着离2016年的国庆节就差三天了，各位是不是还盘算着去哪儿玩、吃什么大餐呢?
咳咳，玩是要玩，不过吃的时候您可要注意点了，别让夏天刚拼死拼活儿减下来的那点肉，再重新回到肚子上，来来来，365小编未雨绸缪，提前帮你们准备好了减肥食谱，下面这些可都是明星们亲自试验过的哟↓
先来看女明星：
陈妍希
从小龙包变成婚礼上最美的新娘，陈妍希可没少在背后努力，她的午餐食谱是白菜、西蓝花加小西红柿，都是蔬果类
贾静雯
生了宝宝之后的贾静雯对饮食也很讲究，她的重点是早餐要丰盛：三明治，沙拉
江一燕
这是一碗养生汤，放眼一看有菠菜、胡萝卜之类的，水很清，油盐都很少
林心如
虽然她现在每天都在微博上晒美食，但11年那会儿，她也只吃蔬菜沙拉，并且还艾特赵薇一起减肥
刘芸
刘芸是孕妈里身材恢复比较快的一个，她的食谱很简单：麦片加青菜。
倪妮
印象中，倪妮一直是娱乐圈偏瘦女生的代表，没想到她也在为练出马甲线努力着：水果拼盘，果汁。
徐静蕾
三个月减15斤：
早餐-鸡蛋，主食
午餐-青菜
晚餐-薄生牛肉片
张馨予
365小编也在微博上刷到过张馨予的食谱，基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主，看着就没什么食欲
张雨绮
到了张雨绮这儿干脆就没有食谱：不吃+运动。
郑秀文
郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年，这是她给吴君如的蔬菜汤食谱：番茄，椰菜，西芹，洋葱，青椒。
陈乔恩
陈乔恩用的方法也比较简单粗暴-不吃，至于她口中提到的“安大姐”，应该是安以轩........
邓紫棋
能看出邓紫棋比以前瘦了很多，虽然她经常管不住嘴，但多少也会在饮食上注意：以粗粮、蔬菜为主。
伊能静
伊能静在怀孕前后也有不同的食谱：
孕前-三餐照常，不加调味料
孕后-青菜、少肉，糙米，水果
袁姗姗
8天瘦了10斤的励志姐，她的早餐是：全麦面包。
午餐更可怜：青菜+白粥
张天爱
论减肥，365小编只服太子妃，她曾自爆称：“吃了一年番茄黄瓜，要么瘦要么死!”坚持吃了一年的清水煮番茄黄瓜后，她就成功将体重降到了两位数，之后她的食谱里加入了鸡蛋，又坚持了一年。
张予曦
原来一直以为张予曦是天生的骨架小，没想到背后也经历了一番“折磨”：基本一年不吃晚饭。
屏保也被设成了这样：
在需要减肥的女明星里还有这样一类人：模特，她们的菜单又是什么样呢?
洪小铃
洪小铃是台湾的模特兼女演员，曾演过《放羊的星星》，她的减肥法宝是火龙果。
何穗
一周七天，前五天早中饭正常，晚饭以蔬菜为主，后两天开始轻断食，喝果汁。
刘雯
单从饭量看，这个食谱根本配不上表姐178的身高.........
其实减肥不仅是中国女明星需要面对的课题，全世界的女人都有这样的困扰，其中最有发言权的，应该是韩国：
接下来是男明星的部分，需要控制体重的也不少，不过真正细心到晒出食谱的，大概也只有下面这三位：
邓超
不吃晚餐，少油少盐，蔬菜鸡肉虾为主。
黄晓明
教主更可怜，黄瓜和菜叶都论斤吃。
张艺兴
小骄傲前几天在直播的时候公开了自己的减肥菜单：
同样无糖无酱料的牛肉(男明星塑肌必备)
基本不加油不加糖的沙拉
-------我是想当个瘦子好难的分界线--------
以上就是365小编用了洪荒之力给大家拿到的明星减肥食谱大合集，假期快到了，你是准备吃吃吃还是减减减呢?
结语：弹幕报下自己的理想体重，你还差几斤达标?